Выбирайте книги, которые помогают решить конкретную задачу, не обещают мгновенного преображения и оставляют читателю право не соглашаться. Главный критерий — не популярность автора, а применимость его рекомендаций к вашей ситуации…
Начните с пяти минут наблюдения за дыханием и возвращайте внимание к нему после каждого отвлечения. Главный критерий здесь не абсолютное спокойствие, а способность заметить мысль, звук или ощущение и снова обратиться к выбранной о…
Уважительное общение строится на ясности, добровольности и праве каждого человека не соглашаться. Важны не только вежливые слова, но и реакция собеседника на отказ, просьбу или неудобную тему. Если позицию можно высказать без стра…